FORMULATION STUDIO ฟื้นฟู และ ดูแลสุขภาพ
บทความในหมวด “ฟื้นฟู และ ดูแลสุขภาพ” — ทั้งหมด 55 บทความ
ร่างกายเล่าเรื่องอะไรให้เราฟังในแต่ละช่วงของชีวิตและถ้าเราอายุเกิน 100 ปี เราจะรับมืออย่างไร?
ร่างกายไม่ได้แก่แบบค่อยๆ ไหลลง แต่แก่เป็นคลื่น — จุดหักเหที่อายุ 44 และ 60 ปี สัญญาณเตือน 4 ระดับ ตาราง 4 ชั้นของการติดตามผล และโลกของมนุษย์ 100+
น้ำมันปลา vs Omega-3 vs EPA vs DHA: กินให้ถูก ไม่ใช่แค่กินให้ครบ
Fish Oil 1000mg ไม่ได้แปลว่าได้โอเมก้า-3 เต็มพันมิลลิกรัม — เข้าใจความต่างของ EPA/DHA การเลือกสัดส่วนตามเป้าหมาย รูปแบบ EE vs rTG และ 5 ความเข้าใจผิดที่พบบ่อย
วิทยาศาสตร์โลกต้องทึ่ง! - เมื่อ "จมูกข้าว" ที่คนไทยคุ้นเคย กลายเป็นกุญแจรีไซเคิลเซลล์ให้กลับเป็นเด็ก - Spermidine
Pilot study ใหม่พบว่าสารสกัดจมูกข้าวที่อุดมด้วยสเปิร์มมิดีน ~3.3 มก./วัน เป็นเวลา 8 สัปดาห์ กระตุ้น Autophagy และเพิ่ม BDNF ถึง 12% — โอกาสทองของข้าวไทยในยุค Precision Supplements
อายุ 100 ปีก็ฟิตได้! งานวิจัยเผย "เวทเทรนนิ่ง" ช่วยชะลอวัยและทวงคืนความแข็งแรงในผู้สูงอายุ
งานวิจัยใน Centenarians — โปรแกรม Resistance Exercise 12 สัปดาห์ในผู้มีอายุ 100 ปีขึ้นไป: การเคลื่อนไหวดีขึ้น (SPPB/PPME) ความเปราะบางลดลง และ biomarkers การอักเสบ (IL-6, miRNAs) ดีขึ้น
ความเชื่อว่า ‘หัวใจวายแล้ว...หัวใจจะพังไปตลอดชีวิต’ - งานวิจัยล่าสุดกำลังจะเปลี่ยนความเชื่อนี้
ทีมวิจัยจาก Chinese Academy of Medical Sciences ใช้ยีนบำบัด AAV-cTnT-OSK (Cellular Reprogramming) กระตุ้นเซลล์กล้ามเนื้อหัวใจให้กลับมาแบ่งตัวซ่อมแซมตัวเองหลังภาวะหัวใจวายในหนูทดลอง — รอยแผลเป็นลดลง หัวใจปั๊มเลือดดีขึ้น
ผลเลือด 9 รายการที่จะบอก PhenoAge ที่คุณควรจะรู้
BARAMI Longevity Series ตอนที่ 4 — เจาะลึกทั้ง 9 ค่าเลือดของ PhenoAge ทีละตัว พร้อม optimal range: Albumin, Creatinine, Glucose, CRP, Lymphocyte, MCV, RDW, ALP, WBC และเหตุผลที่ 'ปกติ' ไม่เท่ากับ 'ดี'
เจาะเลือดแบบไหนที่ตอบโจทย์สุขภาพของคุณจริง ๆ
ความแตกต่างที่ควรรู้ก่อนตัดสินใจดูแลสุขภาพในวัย 45 ปีขึ้นไป — การตรวจทั่วไปถามว่า "ฉันป่วยไหม?" แต่ Precision ถามว่า "ฉันจะดีที่สุดได้อย่างไร?"
ร่างกายแก่เร็วเพราะอะไร? — เปิดกลไก 6 ระบบที่กำหนดอายุชีวภาพของคุณ
BARAMI Longevity Series ตอนที่ 2 — กลไกเร่งความแก่ทำงานเป็นลูกโซ่: เครียด → Cortisol → ไมโตคอนเดรีย → NAD+ → DNA → Epigenetic clock → Telomere และวิธีเริ่มวัดแบบ step-by-step
การให้ Senolytic ร่วมกันช่วยลดอาการกระดูกพรุนหลังวัยหมดประจำเดือนและส่งเสริมการสร้างกระดูกใหม่
งานวิจัยใน Bioactive Materials — ยาคู่ Dasatinib + Quercetin กำจัดเซลล์เสื่อมสภาพในกระดูก ฟื้นฟูความหนาแน่นกระดูกในหนูที่ขาดเอสโตรเจน และเมื่อใช้ร่วมกับโปรตีน BMP2 ในไฮโดรเจล ยังเร่งการสร้างกระดูกใหม่ได้
DHM ช่วยปกป้องตับและลดอาการเมาค้างจากแอลกอฮอล์
Dihydromyricetin ฟลาโวนอยด์จากต้นฮอตเกีย (Japanese Raisin Tree) — งานวิจัยด้านการลดไขมันพอกตับ การอักเสบ ความเครียดออกซิเดชัน และการเร่งสลายแอลกอฮอล์ พร้อมข้อจำกัดที่ควรรู้
การเพิ่ม NMN ช่วยฟื้นฟูการทำงานของเซลล์ภูมิคุ้มกันต่อไวรัสตับอักเสบบี
งานวิจัยใน Journal of Hepatology จาก University of Parma — เซลล์ CD8 T ที่อ่อนล้าในผู้ป่วยตับอักเสบบีเรื้อรังมี CD38 สูงและ NAD+ ต่ำ การให้ NMN เพิ่มการผลิต IFN-γ ถึง 2.7 เท่า ฟื้นความสามารถต้านไวรัส
การเพิ่ม NAD+ ช่วยย้อนคืนนาฬิกาชีวภาพ - Circadian Rhythm
งานวิจัยใน Molecular Cell — การเพิ่มระดับ NAD+ ลดโปรตีน PER2 และกระตุ้น BMAL1 ยีนหลักของนาฬิกาชีวภาพ ทำให้หนูชรากลับมามีระดับกิจกรรมใกล้เคียงหนูหนุ่ม และนัยต่อคนทำงานเป็นกะ
เคล็ดลับอายุยืนเกิน 100 ปี - การดูแลแบคทีเรียที่ลำไส้!
ดร.วิลเลียม ลี กับแบคทีเรียลำไส้ 4 ชนิดที่พบมากในคนอายุเกินร้อยปี — Odoribacter, Oscillibacter, Christensenella, Akkermansia — อาหารหมัก ไฟเบอร์สูง และสิ่งที่ทำลายจุลินทรีย์ดี
ถั่วหมัก Natto - Prebiotics ใหม่ล่าสุด ที่ช่วยเพิ่มอายุขัยและชะลอการเสื่อมสมอง
Neoagarotetraose (NAT) พรีไบโอติกจากกระบวนการหมัก — งานวิจัยใน Journal of Advanced Research พบเพิ่มอัตรารอดชีวิตหนู 33.3% ปกป้องเซลล์ประสาท บรรเทาอาการอัลไซเมอร์ ผ่านแกนลำไส้-สมองและ SCFAs
Fenugreek (ลูกซัด) ประโยชน์และสรรพคุณทางการแพทย์
สมุนไพรอายุ 6,000 ปีที่เป็นแหล่ง Trigonelline, Quercetin และ Diosgenin — สรุปงานวิจัยด้านน้ำตาลในเลือด คอเลสเตอรอล ฮอร์โมน การให้นมบุตร และการปกป้องระบบประสาท
SENOLYTICS คืออะไร?
สารเซโนไลติกเลือกกำจัดเฉพาะเซลล์ชราที่ปล่อยสารอักเสบ SASP — สรุปกลไก pro-survival pathways งานวิจัย Dasatinib + Quercetin และ Fisetin ที่เพิ่มอายุขัยเฉลี่ยหนูทดลองได้ ~25%
EGCG (สารสกัดชาเขียว) ช่วยลดน้ำหนัก
กลไกที่ EGCG เกี่ยวข้องกับการควบคุมน้ำหนัก — Thermogenesis, การยับยั้ง Ghrelin, จำกัดการดูดซึมไขมัน — พร้อม RCT ในผู้หญิงอ้วนลงพุง 115 คน (EGCG 856.8 มก./วัน, 12 สัปดาห์)
มัทฉะ คืออะไร? ... ต่างจากกาแฟอย่างไร?
เปรียบเทียบมัทฉะกับกาแฟในเชิงโภชนาการ — คาเฟอีน 70 มก. vs 100–140 มก. บทบาทของ L-Theanine ต่อการปลดปล่อยพลังงานอย่างช้า สารต้านอนุมูลอิสระ EGCG และข้อสังเกต 6 ข้อก่อนเลือกดื่ม
ชาเขียว (Green Tea) มีสารสำคัญอะไร?
ชาเขียวจาก Camellia sinensis มีโพลีฟีนอล ~90% นำโดย EGCG (50–80% ของคาเทชิน) พร้อม Theanine และสารเฉพาะในชา — สรุปองค์ประกอบทางเคมีและงานวิจัยด้านสุขภาพ
เราได้ประโยชน์อะไรจากอาหารที่มีค่า ORAC สูง?
มากกว่าสารต้านอนุมูลอิสระ — อาหาร ORAC สูงยังให้วิตามิน แร่ธาตุ (เหล็ก สังกะสี ทองแดง) ที่เสริมภูมิต้านทาน และไฟเบอร์ที่ดีต่อหัวใจ หลอดเลือด และลำไส้ พร้อมงานวิจัยด้านสมองและความจำ
ORAC คืออะไร ... รู้แล้วจะช่วยอะไร?
ค่า ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity) — หน่วยวัดความสามารถต้านอนุมูลอิสระของสารต่าง ๆ ที่กำหนดโดย NIH, ทฤษฎีอนุมูลอิสระกับความชรา และ 4 ข้อควรระวังในการใช้ค่า ORAC เลือกอาหาร
คอลลาเจน (เป็ปไทด์) คืออะไร? เป็นอาหารเสริม กินยังไงดี?
หลังอายุ 40 ร่างกายสูญเสียคอลลาเจน 1% ต่อปี — รู้จักคอลลาเจน 28 ชนิด ความต่างของ Hydrolyzed / Dipeptide / Tripeptide / Undenatured และปริมาณที่งานวิจัยใช้ตามเป้าหมาย 2.5–15 กรัม/วัน
ทำไมต้องกิน NMN?
สรุปงานวิจัยเกี่ยวกับ NMN สารตั้งต้นของ NAD+ — ผลต่อหัวใจและหลอดเลือด การเผาผลาญ การซ่อมแซม DNA ไมโตคอนเดรีย ความจำ สเต็มเซลล์ การเจริญพันธุ์ และอายุขัย พร้อมอ้างอิงงานวิจัย
เควอซิทิน (Quercetin) สมุนไพรต้านมะเร็งพบมากในพืชอะไร?
เควอซิทิน ฟลาโวนอยด์ต้านอนุมูลอิสระที่มีการศึกษาด้านต้านมะเร็ง — แหล่งอาหารที่พบมาก: เคเปอร์ (365 มก./100 ก.) พลูคาว (260) ผักชีลาว หอมแดง บัควีท เบอร์รี่ ผักเคล แอปเปิล ชาเขียว พร้อมปริมาณต่อ 100 กรัม
การจำกัดแคลอรี่ (Caloric Restriction) อย่างรุนแรง... ส่งผลอย่างไร?
ทำไมการลดแคลอรี่หนักหน่วงกลับเป็นอุปสรรคต่อการลดน้ำหนัก — กลไกป้องกันตัวของร่างกาย การสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ อัตราการเผาผลาญ และเกณฑ์ขั้นต่ำ 1,000–1,200 แคลอรี่ต่อวัน
Glycemic Index คืออะไร? - จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายเมื่อเราอดอาหาร?
ค่าดัชนีน้ำตาล 1–100 บอกอะไร ทำไมน้ำตาลพุ่งแล้วดิ่งถึงเพิ่มความเสี่ยงเบาหวาน โรคอ้วน โรคหัวใจ และกลไกอินซูลิน-ไขมันสีขาว-การยับยั้ง autophagy ที่เกี่ยวกับความเสื่อมของร่างกาย
งานวิจัยล่าสุด - NMN ช่วยลดความดันเลือดได้!
งานวิจัยใน Signal Transduction and Targeted Therapy — ผู้ป่วยความดันสูงมี NAD+ ต่ำกว่าปกติ ~43% และ CD38 สูง 2 เท่า การได้รับ NMN 6 สัปดาห์ร่วมกับปรับไลฟ์สไตล์ สัมพันธ์กับความดันซิสโตลิกที่ลดลงชัดเจน
Sirtfood Diet - อาหารที่ช่วยชะลอวัย 10 อันดับแรกที่คนรักสุขภาพห้ามพลาด!
Sirtuin คืออะไร และ 10 อาหารธรรมชาติที่กระตุ้นเซอร์ทูอีนได้ดี — แบล็คเคอร์แรนท์ ชาเขียว/มัทฉะ ดาร์กช็อกโกแลต เคล น้ำมันมะกอก ผักชีฝรั่ง เคเปอร์ หัวหอม ขมิ้นชัน และโอเมก้า-3
การอดอาหารแบบ Intermittent Fasting มีกี่วิธี? ... มีผลอย่างไรต่อการชะลอวัย?
หลักการของ IF — อินซูลินลด โกรทฮอร์โมนเพิ่ม กระตุ้น autophagy และ sirtuins — พร้อม 5 รูปแบบยอดนิยม: 16:8, Eat Stop Eat, 5:2, Warrior Diet และ ADF
Autophagy และการอดอาหาร
กระบวนการทำความสะอาดเซลล์ที่กระตุ้นได้เอง — การอดอาหาร 12–14 ชั่วโมงขึ้นไป การออกกำลังกาย กาแฟ และอาหารคาร์บต่ำ พร้อมประโยชน์และข้อควรระวังของการอดอาหาร
ดร.เดวิด ซินแคลร์: จะกินอาหารอย่างไรให้อายุยืน?
สรุป Lifespan Podcast ตอนที่ 2 — "กินน้อยลง" กับโมเลกุลแห่งอายุยืน Sirtuins, mTOR, AMPK — 3 วิธีอดอาหาร (Fasting-mimicking, IF, TRE), ทำไมควรเลี่ยงน้ำตาลและเนื้อแดง และพลังของอาหารจากพืช
การฟื้นฟูเส้นประสาทหลังบาดเจ็บจากหมอนรองกระดูกกดทับด้วย NMN
ภาวะเส้นประสาทถูกกดทับทำให้เอนไซม์ NMNAT2 และ NMN ในใยประสาทลดลงรวดเร็ว — งานวิจัยในหนูพบว่า NMN ช่วยซ่อมแซม DNA ของเซลล์ประสาท ป้องกันการตายของเซลล์ และกระตุ้นการสร้าง Myelin Sheath
การฟื้นฟูสมองภายหลังเกิด Stroke ด้วย NMN
รู้จัก Stroke สองชนิด (สมองขาดเลือด / เลือดออกในสมอง) และสรุปงานวิจัยในสัตว์ทดลอง 3 ชิ้นที่พบว่า NMN ลดความเสียหายของสมอง ลดการอักเสบของระบบประสาท และปรับปรุง Cognitive Function หลังเกิด Stroke
ทำไมเราถึงแก่ชรา?
บทนำซีรีส์ Hallmarks of Aging — ภาพรวม 12 กลไกของความชรา จากไมโตคอนเดรียเสื่อม เซลล์ซอมบี้ เทโลเมียร์สั้นลง ไปจนถึงการเสียสมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้
จะรีเซ็ทอย่างไร? - ให้ย้อนวัยได้จริง!
คำแนะนำจาก ดร.เดวิด ซินแคลร์ — 6 วิธีง่าย ๆ ที่มีผลต่อ Epigenome, บทบาทของพฤติกรรมต่อการเปิด/ปิดยีน, การจำกัดแคลอรี่, ความเย็นกับไขมันสีน้ำตาล และอาหารเสริมในสูตรส่วนตัวของเขา
NMN ช่วยให้การนอนหลับดีขึ้นในกลุ่มคนวัยกลางคนและกลุ่มผู้สูงอายุ
งานวิจัยใน American Journal of Translational Medicine — ผู้ใหญ่วัย 45-75 ปีที่ได้รับ NMN 12 สัปดาห์ มีคะแนน PSQI ดีขึ้น หลับเร็วขึ้น (Sleep Latency) และข้อมูลจากสายรัดข้อมือพบระยะหลับลึกและ REM นานขึ้น
อายุชีวภาพคืออะไร? และสำคัญอย่างไร?
ความต่างระหว่างอายุตามวัย (Chronological Age) กับอายุชีวภาพ (Biological Age) — ทำไมคนอายุ 65 เท่ากันถึงกระฉับกระเฉงต่างกันราวคนละวัย และบริการตรวจอายุชีวภาพที่เริ่มเข้าสู่ตลาด
เรสเวอราทรอล (RESVERATROL) สารมหัศจรรย์ช่วยชะลอวัย เพิ่มอายุขัย
กลไกของเรสเวอราทรอลที่เลียนแบบการจำกัดแคลอรี่ — ยับยั้ง mTOR กระตุ้นเซอร์ทูอีน AMPK และ Autophagy พร้อมงานวิจัยปี 2023 เรื่องการชะลอการเสื่อมของหัวใจและกล้ามเนื้อลาย
ความหวังการรักษาโรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง (ALS) ล่าสุดด้วย NAD+
การทดลองทางคลินิกนำร่องในผู้ป่วย ALS 32 ราย — สูตร EH301 (NR + Pterostilbene) ช่วยให้คะแนนความรุนแรงของโรค การทำงานของปอด (FVC) ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และคลื่นไฟฟ้ากล้ามเนื้อ (EMG) ดีขึ้นเทียบกับยาหลอก
อายุขัยเพิ่มได้ด้วยพฤติกรรม 4 ข้อ - ถ้าคุณทำได้!
เปลี่ยนอุปนิสัย 4 เรื่อง — กินอาหารเน้นพืช จำกัดอาหารแบบ IF ออกกำลังกาย และลดความเครียด — แนวทางที่งานวิจัยชี้ว่าสัมพันธ์กับอายุขัยที่เพิ่มขึ้น 8–10 ปี
NMN ช่วยลดอัตราการเสียชีวิตและฟื้นฟูสมรรถภาพร่างกายหลังการทำเคมีบำบัด
งานวิจัยจาก Buck Institute ตีพิมพ์ใน Cell — หนูที่ได้รับ NMN ร่วมกับเคมีบำบัด Doxorubicin มีอัตรารอดชีวิตเพิ่มจาก 48% เป็น 80% ค่าการทำงานของหัวใจ (EF) ดีขึ้น และสมรรถภาพการวิ่งฟื้นกลับมา
NMN ช่วยปกป้องเซลล์ผนังลำไส้จากการฉายรังสี!
งานวิจัยจาก Chinese Academy of Medical Sciences — NMN ลดความเสียหายของ DNA และอนุมูลอิสระ (ROS) จากการฉายรังสีในหนูทดลอง ฟื้นฟูความยาววิลไลของลำไส้ และอาจช่วยลดอาการข้างเคียงจากการรักษามะเร็ง
NAD+ ช่วยฟื้นฟูการทำงานของเซลล์ที่สร้างภูมิต้านทานต่อต้านการติดเชื้อ
งานวิจัยจาก University of Parma — การให้ NMN แก่เซลล์ CD8 T ที่อ่อนแรงจากการติดเชื้อไวรัสตับอักเสบบีเรื้อรัง ทำให้การผลิตไซโตไคน์ต้านไวรัส (IFN-γ) สูงขึ้น 2.7 เท่า และลด DNA ที่ถูกทำลาย
การรักษาโรคอัลไซเมอร์ด้วย NMN
งานวิจัยจากมหาวิทยาลัย Tongji และ Nanjing Medical University — หนูที่เป็นโรคอัลไซเมอร์และได้รับ NMN มี Cognitive Function ใกล้เคียงหนูปกติ แผ่นพลาค ß-Amyloid ในสมองลดลง และการอักเสบของเส้นประสาทลดลง
NAD+ ช่วยป้องกันการสูญเสียการได้ยิน
งานวิจัยจากมหาวิทยาลัยคอร์เนล — การให้ NR (สารตั้งต้นของ NAD+) ในหนูทดลอง ช่วยป้องกันการสูญเสียการได้ยินจากเสียงดังต่อเนื่อง ผ่านการกระตุ้นโปรตีน SIRT-3 ที่ปกป้องเซลล์ในค็อกเคลีย
NAD+ ในการรักษาผู้ป่วยโรคพาร์กินสัน
การทดลองทางคลินิกแบบสุ่มในผู้ป่วยพาร์กินสัน 30 ราย — กลุ่มที่ได้รับ NR (สารตั้งต้นของ NAD+) 30 วัน มีระดับ NAD+ ในสมองสูงขึ้น การทำงานของสมองเปลี่ยนแปลงในทางที่ดี และสารการอักเสบใน CSF ลดลง
NMN ช่วยป้องกันการทำลายไตและช่วยฟื้นฟูการทำงาน
งานวิจัยจากมหาวิทยาลัยโตคูชิมา — NMN เพิ่มระดับ Sirtuin-1 ในไตหนูที่ถูกเหนี่ยวนำให้เป็นโรคไต GLS ช่วยเพิ่มจำนวนเซลล์โพโดไซต์ ลดโปรตีนรั่วในปัสสาวะ และฟื้นฟูเนื้อเยื่อไตที่เสียหาย
NMN ช่วยลดน้ำหนัก คอเลสเตอรอล และความดันโลหิตในคนอ้วนสูงวัย
งานวิจัยในผู้ใหญ่วัยกลางคน-สูงอายุที่มีน้ำหนักเกิน 21 คน — การได้รับ NMN 28 วันสัมพันธ์กับน้ำหนักตัว คอเลสเตอรอลในเลือด และความดันไดแอสโตลิกที่ลดลง เมื่อเทียบกับยาหลอก
การให้ NMN กินในผู้ป่วยโรคหอบหืด ที่ได้รับการรักษาด้วยยาสเตียรอยด์
ผู้ป่วยหอบหืดที่ใช้ยาสเตียรอยด์ต่อเนื่องเสี่ยงกระดูกพรุน — การทดลองในเซลล์ต้นกำเนิดจากเนื้อเยื่อกระดูกที่เลี้ยงกับ Dexamethasone พบว่า NMN ช่วยบรรเทาผลเสียต่อกระดูกผ่านการทำงานของ SIRT-1
ผลของ NMN ต่อร่างกาย
สรุปงานวิจัยผลของ NMN ต่อร่างกาย — ระดับพลังงาน ความจำและเลือดเลี้ยงสมอง ความยืดหยุ่นของเส้นเลือด ไมโตคอนเดรีย การเผาผลาญ ภาวะดื้ออินซูลิน สเต็มเซลล์ และการซ่อมแซม DNA พร้อมอ้างอิง
เรสเวอราทรอลช่วยป้องกันและรักษาภาวะต่อมลูกหมากโต
งานวิจัยในหลอดทดลอง — เรสเวอราทรอลยับยั้งการเติบโตของเซลล์ต่อมลูกหมากโต (BPH-1) และกระตุ้นการตายของเซลล์แบบ Apoptosis สอดคล้องกับงานวิจัยหลายชิ้นที่ชี้ไปทิศทางเดียวกัน
โรคลมชัก - NAD+ แนวทางใหม่ที่ใช้ในการรักษา
งานวิจัยพบว่าขณะเกิดอาการชัก ระดับ NAD+ ในสมองส่วนฮิปโปแคมปัสลดลง ขณะที่เอนไซม์ CD38 สูงขึ้นเพียงตัวเดียว — การให้ NAD+ ช่วยกดสมองส่วนที่ถูกกระตุ้นให้ชักได้ในสัตว์ทดลอง
NMN ช่วยเพิ่มสมรรถภาพของกล้ามเนื้อ
งานวิจัยในนักวิ่ง 48 คน อายุ 27-50 ปี — การได้รับ NMN 6 สัปดาห์ช่วยเพิ่ม Aerobic Capacity เมื่อเทียบกับยาหลอก และยิ่งได้รับมากผลยิ่งชัดเจน (Dose-Dependent)
การรักษาผมบางด้วย FGF5s + NMN
งานวิจัยในผู้ป่วยผมบางแบบพันธุกรรม 20 ราย — การให้ FGF5s ผสม NMN ผ่านเข็มไมโครนีดเดิล 3 เดือน เพิ่มทั้งความหนาแน่นและขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางของเส้นผม เทียบกับฝั่งที่ได้รับน้ำเกลือ
ทีโลเมียร์และความเสื่อมสภาพของร่างกาย
เมื่อทีโลเมียร์สั้นจนถึงจุดหนึ่ง เซลล์จะหยุดแบ่งตัวและอวัยวะเริ่มเสื่อม — บทสรุปสั้นว่าทำไมการดูแลทีโลเมียร์ผ่านการออกกำลังกาย อาหาร และไลฟ์สไตล์ จึงเป็นหัวใจของเวชศาสตร์ชะลอวัย