FORMULATION STUDIO กระบวนการเผาผลาญ - ต่อมไร้ท่อ
บทความในหมวด “กระบวนการเผาผลาญ - ต่อมไร้ท่อ” — ทั้งหมด 13 บทความ
แค่หยุดกินก่อนนอน 3 ชั่วโมง! - เทคนิค "อดอาหารตามเวลานอน" ช่วยบำรุงหัวใจและคุมน้ำตาลได้ดีกว่าที่คิด
งานวิจัยใน Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology — Sleep-Aligned Extended Overnight Fasting: กินมื้อสุดท้ายก่อนนอน 3 ชั่วโมง ช่วยความดันกลางคืน HRV คอร์ติซอล และความทนทานต่อกลูโคสตอนเช้า
งานวิจัยทำการ "ย้อนวัย" ลิงแก่ให้กลับมาหนุ่มอีกครั้งได้สำเร็จ!
งานวิจัยจาก Chinese Academy of Sciences — การปลูกถ่ายไมโทคอนเดรียใหม่ (Mitochondrial Replacement Therapy) ในลิงแสม ช่วยเพิ่มระดับพลังงานและย้อนกลับสัญญาณความชราในระดับเซลล์
NMN อาหารเสริมชะลอวัยที่น่าสนใจ
NMN เป็นสารตั้งต้นของ NAD+ โคเอนไซม์สำคัญที่ถูกใช้ถึง 3 ขั้นตอนใน Krebs Cycle การสร้างพลังงานของเซลล์ — เมื่ออายุ 50 ระดับ NAD+ เหลือเพียงครึ่งหนึ่งของวัยเด็ก เกี่ยวข้องกับเซลล์เสื่อมสภาพและ SASP
EGCG (สารสกัดชาเขียว) ช่วยลดน้ำหนัก
กลไกที่ EGCG เกี่ยวข้องกับการควบคุมน้ำหนัก — Thermogenesis, การยับยั้ง Ghrelin, จำกัดการดูดซึมไขมัน — พร้อม RCT ในผู้หญิงอ้วนลงพุง 115 คน (EGCG 856.8 มก./วัน, 12 สัปดาห์)
มัทฉะ คืออะไร? ... ต่างจากกาแฟอย่างไร?
เปรียบเทียบมัทฉะกับกาแฟในเชิงโภชนาการ — คาเฟอีน 70 มก. vs 100–140 มก. บทบาทของ L-Theanine ต่อการปลดปล่อยพลังงานอย่างช้า สารต้านอนุมูลอิสระ EGCG และข้อสังเกต 6 ข้อก่อนเลือกดื่ม
ทำไมต้องกิน NMN?
สรุปงานวิจัยเกี่ยวกับ NMN สารตั้งต้นของ NAD+ — ผลต่อหัวใจและหลอดเลือด การเผาผลาญ การซ่อมแซม DNA ไมโตคอนเดรีย ความจำ สเต็มเซลล์ การเจริญพันธุ์ และอายุขัย พร้อมอ้างอิงงานวิจัย
การลดน้ำหนัก 45 กก.ของนักร้องอเดล - SIRTFOOD ที่ใช้ความรู้ทางวิทยาศาสตร์มาประยุกต์ใช้!
วิทยาศาสตร์เบื้องหลัง Sirtfood Diet — ยีนเซอร์ทูอีนควบคุมการเผาผลาญไขมัน ความอยากอาหาร และการซ่อมแซมเซลล์อย่างไร ความเชื่อมโยงกับ NAD+ และโพลีฟีนอล (เรสเวอราทรอล เคอร์เซติน EGCG)
การจำกัดแคลอรี่ (Caloric Restriction) อย่างรุนแรง... ส่งผลอย่างไร?
ทำไมการลดแคลอรี่หนักหน่วงกลับเป็นอุปสรรคต่อการลดน้ำหนัก — กลไกป้องกันตัวของร่างกาย การสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ อัตราการเผาผลาญ และเกณฑ์ขั้นต่ำ 1,000–1,200 แคลอรี่ต่อวัน
Glycemic Index คืออะไร? - จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายเมื่อเราอดอาหาร?
ค่าดัชนีน้ำตาล 1–100 บอกอะไร ทำไมน้ำตาลพุ่งแล้วดิ่งถึงเพิ่มความเสี่ยงเบาหวาน โรคอ้วน โรคหัวใจ และกลไกอินซูลิน-ไขมันสีขาว-การยับยั้ง autophagy ที่เกี่ยวกับความเสื่อมของร่างกาย
Autophagy และการอดอาหาร
กระบวนการทำความสะอาดเซลล์ที่กระตุ้นได้เอง — การอดอาหาร 12–14 ชั่วโมงขึ้นไป การออกกำลังกาย กาแฟ และอาหารคาร์บต่ำ พร้อมประโยชน์และข้อควรระวังของการอดอาหาร
ทำไมเราถึงแก่ชรา? (ตอนที่ 8/12) ... การสูญเสียการควบคุมการตรวจจับสารอาหาร
Nutrient Sensors ทั้ง 4 เส้นทาง — Insulin/IIS, mTOR, Sirtuin, AMPK — ทำไมอินซูลินและโปรตีนมากเกินเร่งความแก่ และแนวทางปรับสมดุลด้วย IF การออกกำลังกาย และโพลีฟีนอล
ทำไมเราถึงแก่ชรา? (ตอนที่ 4/12) ... การเปลี่ยนแปลงการสื่อสารระหว่างเซลล์
Altered Intercellular Communication — เมื่อสัญญาณระหว่างเซลล์แปรปรวนจาก SASP การอักเสบ และฮอร์โมนไม่สมดุล สู่ภาวะ Inflammaging และแนวทางรับมือทั้ง Caloric Restriction, Senolytics และฮอร์โมนบำบัด
ผลของ NMN ต่อร่างกาย
สรุปงานวิจัยผลของ NMN ต่อร่างกาย — ระดับพลังงาน ความจำและเลือดเลี้ยงสมอง ความยืดหยุ่นของเส้นเลือด ไมโตคอนเดรีย การเผาผลาญ ภาวะดื้ออินซูลิน สเต็มเซลล์ และการซ่อมแซม DNA พร้อมอ้างอิง